Современный человек проводят значительную часть дня за компьютером. Но как не навредить своему зрению при такой нагрузке?
© РИА Новости
На этот вопрос ответил опытный офтальмолог Вячеслав Куренков. По словам специалиста, безопасная продолжительность работы за монитором составляет 4−6 часов в день, передаёт NEWS.ru.
«Важно помнить, что это время должно быть распределено с учётом регулярных перерывов, которые позволяют глазам отдохнуть и восстановиться», — пояснил врач.
При этом он указал на необходимость правильного чередования нагрузки и отдыха.
«Во время паузы категорически не рекомендуется читать или смотреть в экран — глазам нужно дать возможность по-настоящему расслабиться», — советует Куренков.
Несмотря на то, что современные технологии не стоят на месте и производители мониторов строго следуют нормам безопасности, важно самостоятельно настроить параметры экрана, добавил специалист.
Правильная яркость, контраст и оптимальное расстояние до монитора, подчеркнул Куренков, — ключевые факторы защиты зрения.
«При появлении первых признаков усталости или сухости глаз необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, не дожидаясь серьёзных проблем со зрением», — резюмировал офтальмолог.