Любовь КапустинаТяга к сладкому — это не просто желание получить удовольствие; иногда она может сигнализировать о дефиците некоторых витаминов и минералов или гормональных колебаниях, объяснила кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Валида Дадаева, ее слова приводятся в Telegram-канале ведомства.
Так, среди причин сильного желания поесть сладостей — недостаточное потребление белка, а также дефицит витаминов группы В, магния и хрома. Все это может нарушить регуляцию аппетита и энергетический обмен, что потенциально приводит к повышенной тяге к сладкому, поясняет кардиолог.
На пищевые пристрастия влияют и гормональные колебания. У женщин, например, увлечение сластями может возникнуть в определенные фазы менструального цикла или при беременности.
Порой тяга к сладкой, богатой углеводами пище может быть способом «самолечения» депрессии, а порой просто связана с какими-то яркими и теплыми воспоминаниями, продолжает эксперт.
Однако стоит помнить, что рацион с высоким содержанием сахара способен провоцировать скачки артериального давления, развитие диабета, ожирения, жировой дистрофии печени.
Справиться с тягой к сладкому помогут различные приятные занятия — прогулки, теплые ванны или чтение. Также, зная за собой такую слабость, можно заранее спланировать полезные перекусы, способные заменить лакомства.
«Качественный сон, регулярная физическая активность и сбалансированный рацион — все это эффективные, научно обоснованные стратегии, позволяющие контролировать тягу к сладкому и поддерживать здоровое самочувствие», — резюмировала Валида Дадаева.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста
Источник: rg.ru